Wenn gewünscht, die Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen und unterrühren.
In eine kleine Schüssel oder Dessertschale geben und für etwa 1-2 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit es noch etwas fest wird.
Nach Belieben mit frischen Beeren, Nüssen oder anderen Toppings garnieren.
Tipps zum Servieren und Aufbewahren:
Servieren: Am besten frisch genießen, aber auch für die nächsten Tage im Kühlschrank aufbewahrbar.
Aufbewahren: In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bleibt das Dessert für bis zu 3 Tage frisch.
Topping: Für extra Geschmack und Textur können Sie auch Zartbitterschokolade (zuckerfrei), Kokosflocken oder ein paar Tropfen Vanilleextrakt hinzufügen.
Varianten:
Fruchtig: Mischen Sie frische Beeren direkt in das Dessert, um es fruchtiger zu machen.
Schokoladig: Ersetzen Sie das Kakaopulver durch zuckerfreie Schokoladenstückchen oder erhöhen Sie den Anteil an Proteinpulver mit Schokoladengeschmack.
Nussig: Geben Sie gehackte Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse hinzu, um zusätzliche gesunde Fette und Textur zu erhalten.
FAQ:
Kann ich das Rezept mit pflanzlichem Proteinpulver machen?
Ja, das Rezept funktioniert auch mit pflanzlichem Proteinpulver wie Erbsen- oder Reisprotein.
Muss ich den Joghurt verwenden, oder gibt es Alternativen?
Wenn Sie eine vegane Variante möchten, können Sie pflanzliche Joghurtalternativen wie Kokos- oder Sojajoghurt verwenden.
Wie süße ich das Dessert?
Die Süße können Sie individuell anpassen. Beginnen Sie mit einem Teelöffel Süßstoff und probieren Sie die Mischung aus, bis sie Ihren Geschmack trifft.
Dieses schnelle, einfache und zuckerfreie Dessert ist die perfekte Möglichkeit, sich eine süße Belohnung zu gönnen, ohne sich Sorgen um Zucker oder unnötige Kalorien zu machen.
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